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テレワークのコツ：自宅で快適に働くための基本を押さえよう テレワークは自由度が高い反面、「集中できない」「家事と仕事の切り替えが難しい」といった悩みも多く聞かれます。しかし、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、在宅でも快適かつ効率的に働くことができます。 ここでは、今日からすぐに実践できるテレワークのコツをわかりやすく紹介します。 1. 作業環境を整える ・専用スペースをつくる リビングの一角でもOK。「仕事モード」になれる場所は集中力を高めます。 ・椅子とデスクは妥協しない 長時間座っても疲れにくい椅子は、投資価値の高いアイテム。 ・照明や温度も大切 暗すぎ・寒すぎ・暑すぎは生産性の大敵。快適な環境づくりが重要です。 2. テレワークの時間管理のコツ ・1日のスケジュールを決める 仕事開始時間・休憩・終了時間を明確にし、生活のリズムを保ちましょう。 ・タスクを細かく分けて管理 「ToDoリスト」や「時間ブロッキング」を使い、メリハリをつけて作業。 ・集中と休憩のバランスを取る 25分作業＋5分休憩の「ポモドーロ・テクニック」も効果的です。 テレ

エコライフ 始め方：無理なく続けられるサステナブルな生活習慣 エコライフとは、環境にやさしい生活を意識し、自然資源への負担を減らす暮らしのことです。「難しそう」「特別なことが必要なのでは？」と思われがちですが、実は小さな行動から簡単に始められます。 ここでは、初心者でもすぐ実践できるエコライフの基本とアイデアを紹介します。 身近なところから始めるエコライフ 1. マイバッグ・マイボトルを持ち歩く 使い捨てのプラスチック削減に効果的。毎日の買い物や外出時に役立つエコ習慣です。 2. 食品ロスを減らす工夫をする 冷蔵庫の食材を把握し、使い切る意識を持つだけで大幅に改善できます。 まとめ買いをしすぎない 献立をあらかじめ考える 野菜の端や皮も有効活用する 3. ゴミの分別を正しく行う リサイクル効率が上がり、環境への負担軽減につながります。 省エネで地球にも家計にもやさしい暮らし 1. 家電の「こまめにオフ」を習慣化 使っていない照明を消す 冷暖房の設定温度を適切に調整 コンセントは必要なときだけ挿す これだけでエネルギー消費量が大きく変わります。 2